健康

”いびき”これってなかなか自分では気が付かないものです。特に一人暮らしが長い人などは、自分がいびきをかいているのかさえ知る由もありません。ばれるのは、たいがい、誰かが泊りに来た時や友人と旅行に出かけた時など、第三者が近くで共に眠るという状況...

最近、明らかな運動不足を感じる出来事に遭遇。高齢者の運動不足はかなりヤバそう。体力の低下や筋力の減少による転倒のリスクや、生活習慣病の発症率を高めることにもつながるらしい。そこで一念発起！いろんな情報を集めながら、自分にも出来そうな運動を始...